Znanstvenici objasnili zašto nedostatak sna pomaže debljanju

Znanstvenici objasnili zašto nedostatak sna pomaže debljanju

Premalo spavanja može čovjeka učiniti debljim, a najmanje sedam sati sna doprinosi vitkoj liniji, pokazuje istraživanje stručnjakinje za dijabetes Eve van Cauter.

Rezultati studije objavljeni u časopisu Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism pokazuju da kroničan nedostatak sna ima negativan učinak na hormon leptin, koji potiče glad i apetit.

Leptin, odgovoran za izgradnju masnih stanica u tijelu, signalizira mozgu da treba više energije ili da je apetit zadovoljen.

Uslijed premalo sna razina leptina pada, govoreći tijelu da je gladno, iako ima dosta raspoložive energije.

Osoba tada unosi dodatne kalorije u tijelo koje dobiva na težini. Količina leptina u osoba koje spavaju manje od sedam sati 19 je do 26 posto manja nego kod “spavalica”.

Neki od sudionika pojeli su u doba nesanice 1000 kalorija više nego u tjednu s normalnim snom.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *